갱년기는 여성에게만 오는 현상이라고 생각하기 쉽다. 하지만 남성 역시 나이가 들면 호르몬이 감소하면서 다양한 갱년기 증상을 겪게 된다. 특히 50대 이후에는 피로감, 우울감, 성욕 감소, 체지방 증가 등 신체적·정신적 변화가 한꺼번에 찾아온다. 이럴 때 식단을 바꾸는 것만으로도 증상 완화에 큰 도움이 된다. 남성 갱년기에 효과적인 식재료가 따로 있다는 점에서 음식 선택이 중요하다.