평일엔 바빠서 잠을 제대로 못 자고, 주말이 되면 부족했던 잠을 몰아서 자는 사람들이 많다. 실제로 많은 직장인과 학생들이 이런 식으로 수면을 보충한다고 말한다. 피로가 풀리는 것처럼 느껴지기 때문에 건강에도 도움이 된다고 착각하기 쉽지만, 연구 결과는 정반대를 보여준다. 잠을 몰아 자는 습관은 오히려 생체리듬을 망가뜨리고, 여러 신체 기능에 나쁜 영향을 준다. 단순한 피로 회복과 건강 회복은 전혀 다른 문제다.